Foi dada a largada para as Olimpíadas de Paris 2024, que acontece de 26 de julho a 11 de agosto, seguida das Paraolimpíadas, de 28 de agosto a 8 de setembro.
As Olimpíadas são o maior evento esportivo do mundo, em que atletas de mais de 200 países participam de disputas em diferentes modalidades.
Nos jogos os atletas competem entre si mas também desafiam seus próprios limites, levando seus corpos ao limite. Você sabia que durante a prática de esporte os músculos de um maratonista olímpico viram potentes aquecedores internos?
Durante a realização das competições, os atletas precisam cuidar com muita atenção da hidratação. Um dos fatores a ser observado ao avaliar a sua hidratação é a quantidade de suor que será produzido por ele, o que promove a perda de líquidos e consequente desidratação.
A quantidade de líquido perdido vai depender da intensidade e duração da atividade e da temperatura ambiente. A ingestão de água pelos atletas no momento da competição dever ser aumentada em até 1 litro em atividades de longa duração.
O aumento da temperatura corporal e da produção de suor durante a atividade física promove não só a perda substancial de água, mas de sais minerais e substâncias importantes nos processos de contração muscular.
A desidratação durante a atividade física tende a prejudicar o desempenho à medida que dificulta os processos de contração muscular, podendo levar à fadiga, dores musculares acentuadas e câimbras.
Por isso vamos aproveitar o espírito olímpico para caprichar na ingestão de água! Você pode até não ser um atleta, mas assim como os atletas, a falta de água no corpo vai te fazer muito mal.
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