O que acontece quando bebemos pouca água?
Atualizado: 25 de abr.
1. Dor de cabeça e tonturas:
Nosso cérebro é um dos órgãos que mais demanda água e a desidratação pode causar dor de cabeça e tontura. Quando há pouco líquido, ocorre uma contração dos vasos do cérebro, que gera uma sensação dolorosa. Ademais, sem água suficiente, algumas substâncias não estão diluídas, e o rim não consegue eliminá-las de uma maneira eficaz.
2. Urina escura:
Isso ocorre devido a uma concentração mais alta de ureia, que ajuda a eliminar as proteínas ingeridas. Sem água suficiente, o corpo retém o líquido que está armazenado e reduz a eliminação de água pelos rins.
3. Suor com odor mais forte:
Quanto menos diluídas estão as toxinas que devem ser liberadas pelo corpo, mais forte será o odor do seu suor.
4. Prisão de ventre:
Aumentar a ingestão de água pode ser um ótimo remédio para quem sofre de prisão de ventre. É que os movimentos peristálticos, realizados de modo involuntário pelo tubo digestivo, dependem da hidratação.
5. Irritabilidade e cansaço:
A água participa de diversas reações químicas no organismo. Assim, pouca água pode resultar em irritabilidade e cansaço.
6. Câimbras:
Os músculos também precisam de água para funcionar de modo adequado. Sem líquido suficiente, o resultado pode ser o aparecimento de cãibras.
7. Secura na boca e pele:
Pele e boca secas são sinais tardios, mas significam um forte indício de que você precisa aumentar a ingestão de líquidos.
Fonte: https://www.vitalmed.com.br/agua-vitalmed-saude/